Pengembangan Variasi Pelatihan Body Weight Training Menggunakan Alat Bantu Resistance Band Berbasis Video Pada Member Pemula Di Gym 24 Fitness Surabaya
DOI:
https://doi.org/10.36456/j-stand.v6i1.10427Keywords:
Pengembangan, Pelatihan Body Weight Training, Resistance Band, Member PemulaAbstract
Penelitian ini bertujuan untuk menghasilkan sebuah produk tentang pengembangan variasi pelatihan body weight training menggunakan alat bantu resistance band berbasis video pada member pemula di Gym 24 Fitness Surabaya. Penelitian ini merupakan penelitian Research and Development (R&D), dengan langkah-langkah pengembangan model ADDIE (Analysis, Design, Development, Implementation, dan Evaluation). Teknik pengumpulan data dalam penelitian ini menggunakan angket (kuesioner) yang dianalisis menggunakan teknik analisis data kualitatif dan kuantitatif statistik deskriptif. Hasil analisis dalam penelitian menunjukkan bahwa: (1) validasi ahli isi mendapatkan presentase sebesar 94% masuk dalam kategori “sangat baik”, (2) validasi ahli media dan desain mendapatkan presentase sebesar 87% masuk dalam kategori “sangat baik”. Daya tarik member kelompok kecil terhadap media video diperoleh presentase sebesar 92% masuk dalam kategori “sangat baik”, daya tarik member terhadap media video pada uji coba kelompok besar mendapatkan presentase 92% masuk kategori “sangat baik”, dan daya tarik member terhadap media video pada uji coba lapangan mendapatkan presentase 93% masuk kategori “sangat baik”. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa penelitian ini telah menghasilkan video interaktif tentang model latihan Pengembangan Variasi pelatihan Body Weight Training Menggunakan Alat Bantu Resistance Band Berbasis Video pada Member Pemula di Gym 24 Fitness Surabaya untuk digunakan dalam proses latihan
References
Ali, M., & Adawiah, R. (2018). Pengembangan Bahan Ajar Berbasis Video Pempelatihanan Pada Mata Kuliah Pemecahan Masalah. Prosiding National Conference Mathematics, Science, Adn Education, September.
Anisa, H. (2018). Teknologi Informasi Dan Komunikasi Berupa E-Book Berbasis Kearifan Lokal Dalam Pengembangan Bahan Ajar Bahasa Dan Sastra. Edukasi Kultura : Jurnal Bahasa, Sastra Dan Budaya, 1(1). https://doi.org/10.24114/kultura.v1i1.11768
Banitalebi, E., Ghahfarrokhi, M. M., & Dehghan, M. (2021). Effect of 12-weeks elastic band resistance training on MyomiRs and osteoporosis markers in elderly women with Osteosarcopenic obesity: a randomized controlled trial. BMC Geriatrics, 21(1).https://doi.org/ 10.1186/ s12877-021-02374-9
Bella, A. K., Polii, H., & Wungow, H. I. S. (2021). Pengaruh Pelatihan Resisten terhadap Kepadatan Tulang. Jurnal E-Biomedik, 9 (2). https://doi.org/ 10.35790/ ebm.v9i2.31799
Evangelista, A. L., Alonso, A. C., Ritti-Dias, R. M., Barros, B. M., Souza, C. R. de, Braz, T. V., Bocalini, D. S., & Greve, J. M. D. andré. (2021). Effects of Whole Body Electrostimulation Associated With Body Weight Training on Functional Capacity and Body Composition in Inactive Older People. Frontiers in Physiology, 12. https://doi.org/10.3389/fphys.2021.638936
Fuentes, A. D., Smith, C. J., & Shoepe, T. C. (2019). Loading patterns of rubber-based resistance bands across distributors. Sports, 7(1). https://doi.org/10.3390/sports7010021
Gunawan, E. (2019). Fisiologi Olahraga pelatihan indoor dan Outdoor. In Myria Publisher.
I Kadek Suardika. (2017). Pengembangan Bahan Ajar Berbasis Video Untuk Materi Renang Gaya Dada (Breast Stroke) Berlandaskan Tri Hita Karana. Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 1(Pendidikan).
Iversen, V. M., Vasseljen, O., Mork, P. J., Gismervik, S., Bertheussen, G. F., Salvesen, & Fimland, M. S. (2018). Resistance band training or general exercise in multidisciplinary rehabilitation of low back pain? A randomized trial. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, 28(9). https://doi.org/10.1111/sms.13091
Lestari, A., & Nasrulloh, A. (2019). Efektivitas Pelatihan Body Weight Training Dengan Dan Tanpa Menggunakan Resistance Band Terhadap Penurunan Berat Badan Dan Persentase Lemak. Medikora, 17(2). https://doi.org/10.21831/medikora.v17i2.29180
Marin, D. P., Astorino, T. A., Serafim, A. I. S., Urtado, C. B., Prestes, J., Polito, L. F. T., & Otton, R. (2021). Comparison between traditional resistance exercise and variable resistance with elastic bands in acute vertical jump performance. Human Movement, 22(4). https://doi.org/10.5114/hm.2021.103287
McGinley, S. K., Armstrong, M. J., Boulé, N. G., & Sigal, R. J. (2014). Effects of exercise training using resistance bands on glycaemic control and strength in type 2 diabetes mellitus: a meta-analysis of randomised controlled trials. In Acta Diabetologica (Vol. 52, Issue 2). https://doi.org/10.1007/s00592-014-0594-y
Nasrulloh, A., Yuniana, R., & Pratama, K. W. (2021). The effect of skipping combination with body weight training on cardiorespiratory endurance and body mass index (BMI) as a covid-19 prevention effort for overweight adolescents. Jurnal Keolahragaan, 9(2). https://doi.org/10.21831/jk.v9i2.41678
SITI HARTINA. (2020). Pengembangan Media Pempelatihanan Video Animasi Berbasis Powtoon Pada Materi Bangun Ruang Sisi Datar Kelas Viii Smp/Mts. Skripsi UIN Raden Intan Lampung.
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2025 Frederika Saputri Sabar, Ujang Rohman, Suharti
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
1.png)
