Pengaruh High Intensity Interval Training Terhadap Peningkatan Vo2max Pemain Bulutangkis Pb. Hbc Kalisat, Kabupaten Jember
DOI:
https://doi.org/10.36456/j-stand.v6i2.11289Keywords:
High Intensity Interval Training, VO₂max, Badminton, Cardiorespiratory FitnessAbstract
This research seeks to assess the impact of High Intensity Interval Training (HIIT) on enhancing VO₂max in badminton athletes of PB. HBC Kalisat, Kabupaten Jember. This research employed an experimental method using a one-group pretest–posttest design. The population of this study consisted of 27 players, while the sample was selected using purposive sampling, resulting in 10 players as research subjects. The instrument used to measure VO₂max was the Multistage Fitness Test (MFT), which was administered before (pretest) and after (posttest) the treatment. The treatment consisted of a High Intensity Interval Training program including 20-meter shuttle run, squat jump, and Z-pattern run exercises. The training program was conducted over a period of two months with a training frequency adjusted to the principles of HIIT. The data obtained were analyzed using a t-test to determine differences in VO₂max values before and after the treatment. The results showed a significant improvement in VO₂max after the implementation of High Intensity Interval Training. Therefore, it can be concluded that High Intensity Interval Training has a significant effect on increasing VO₂max in badminton players of PB. HBC Kalisat, Jember Regency.
References
Adi, F. S. (2015). Pengaruh Latihan Sirkuit Terhadap Peningkatan Vo2 Max Peserta Ekstrakurikuler Bulutangkis Man 1 Kota Magelang Tahun 2015.
Agus Sutriawan, M. A. S. (2025). Analisis Daya Tahan Kardiovaskuler Vo2max Atlet Bkmf Basket Fikk Unm. Jurnal Dunia Pendidikan, 5(6), 2356–2365.
Apriyanto, K. D. (2024). Pengaruh High Intensity Interval Training (Hiit), Moderate Intensity Interval Training (Miit), Dan Moderate Intensity Continuous Training (Mict) Terhadap Health Related Fitness.
Arikunto, S. (2010). Prosedur Penelitian. Jakarta: Pt. Rineka Cipta.
Asrofi, F. P. H. Dan M. H. (2021). Kemampuan Teknik Dasar Bulutangkis Pada Atlet Pemula Di Asjad Club Pontianak. Jurnal Pendidikan Dan Pembelajaran Khatulistiwa (Jppk), 1(1), 1689–1699.
Asrulla, Risnita, Jailani, M. S., & Jeka, F. (2023). Populasi Dan Sampling (Kuantitatif), Serta Pemilihan Informan Kunci (Kualitatif) Dalam Pendekatan Praktis. Jurnal Pendidikan Tambusai, 7(3), 26320–26332.
Asy’ar, S., Setiabudi, M. A., & Setiawan, W. (2022). Analisis Perbedaan Tingkat Vo2max Taruna Akademi Penerbang Indonesia (Api) Banyuwangi Dan Atlet Karate Puslatkab Lumajang. Sprinter: Jurnal Ilmu Olahraga, 3(1), 6–15.
Brastangkara, G., & Jatmiko, T. (2019). Pengaruh Latihan Hiit (High Intensity Interval Training) Dan Continuous Running Terhadap Perubahan Denyut Nadi Basal Dan Vo2 Max Pada Mahasiswa Aktif Non-Atlet. Jurnal Prestasi Olahraga, 1(2), 1–8.
Deliceoğlu, G., Kabak, B., Çakır, V. O., Ceylan, H. I., Raul-Ioan, M., Alexe, D. I., & Stefanica, V. (2024). Respiratory Muscle Strength As A Predictor Of Vo2max And Aerobic Endurance In Competitive Athletes. Applied Sciences Mdpi, 14(19).
Fachrezi, M. F., Irawan, R. J., & Widodo, A. (2024). Pengaruh Metode Latihan High Intensity Interval Training Terhadap Tingkat Kapasitas Kerja Maksimal ( Vo2max ) Pemain Futsal. 7(2), 1148–1159. Https://Doi.Org/10.29408/Porkes.V7i2.26360
Herlan, K. (2020). Pengaruh Metode Latihan High-Intensity Interval Training ( Tabata ) Terhadap Peningkatan Vo2max Pelari Jarak Jauh. March, 11–17.
Hernawan, N., Rohendi, A., & Kardani, G. (2021). Perbandingan Pengaruh Metode Latihan Tabata Dengan Metode High Intensity Interval Training Terhadap Hasil Daya Tahan Kardiovaskular Pemain Sepakbola. Jurnal Keolahragaan, 7(2), 30. Https://Doi.Org/10.25157/Jkor.V7i2.5663
Illiyin, N. P., & Jayadi, I. (2023). Pengaruh Latihan Drilling Smash Terhadap Akurasi Pukulan Smash Pada Pemain Bulutangkis Usia 13-15 Tahun Pb. Bhirawa Semambung Kab. Sidoarjo. Jpo: Jurnal Prestasi Olahraga, 6(2), 131–135.
Khair, Z., Rahim, A. F., & Multazam, A. (2023). Literature Review: Perbandingan High Intensity Interval Training (Hiit) Dengan Circuit Training Terhadap Peningkatan Vo2max Pada Atlet Bulutangkis. Jurnal Penelitian Inovatif, 3(1), 27–32. Https://Doi.Org/10.54082/Jupin.127
Khapipudin, Putra Muhammad Yusuf, I. S. M. (2021). Pengaruh Latihan High Intensity Interval Training (Hiit) Terhadap Peningkatan Vo2max Atlet. Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan Ikip Mataram, 8(2), 20–26.
Malik Alkayis. (2019). Perbedaan Pengaruh Latihan Interval Ekstensif Dan Intensif Terhadap Vo2max ( Eksperimen Pada Peserta Ekstrakulikuler Futsal Sma Negeri 1 Slawi Tahun 2019 ). In Journal Of Sport Coaching And Physical Education (Vol. 4, Issue 2).
Muhamad Fakhri. (2023). Perbedaan Hasil Tes Vo2max Pada Atlet Bulu Tangkis Pb. Kids Smash Bantul (Vol. 2, Issue 4).
Nugraha. (2017). Standarisasi Vo2max Atlet Bulutangkis Kategori Tunggal Remaja Putra Di Jawa Barat Budiman Faza Nugraha (Pko Fpok Upi). Standarisasi Vo2max Atlet Bulutangkis Kategori Tunggal Remaja Putra Di Jawa Barat, 10(2), 1–14.
Pambudi, T., Rahayu, S., & Mukarromah, S. B. (2022). Persentase Manfaat Media Aplikasi Kondisi Fisik Untuk Atlet Bulutangkis Usia 10-12 Tahun Berbasis Smartphone Android. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 6(1), 129–135.
Putra, U. A. W. A. (2021). Perbandingan Daya Tahan Vo2max, Kecepatan Dan Power Pada Atlet Bulutangkis Pb Fifa Sidoarjo U17 Dan Atlet Bulutangkis Pb Sportif Nganjuk U17 Oce Wiriawan. 3.
Ramadhan, R., Subarkah, A., & Wardoyo, H. (2018). Pengembangan Model Latihan Footwork Cabang Olahraga Bulutangkis. Jurnal Ilmiah Sport Coaching And Education, 2(2), 150–158.
Selvira, & Albina, M. (2025). Model Penelitian Eksperimental Dalam Pendidikan: Jenis, Tujuan, Dan Aplikasinya. Jurnal Media Akademik (Jma), 3(6).
Setiawan, C., Jannah, S. M., Kurniawan, M. D., & Nurhayati, S. E. (2024). High Intensity Interval Training (Hiit) Dalam Meningkatkan Daya Tahan Dan Mencegah Cedera Pada Pemain Bulu Tangkis. Jurnal Kesehatan Vokasional, 9(1), 50. Https://Doi.Org/10.22146/Jkesvo.88362
Sugiyono. (2017). Metode Kuantitatisugiyono. (2017). Metode Kuantitatif. In Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, Dan R&D (Pp. 13–19).F. In Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, Dan R&D.
Sujarwadi, A., Fikri, A., & Syafutra, W. (2022). Penerapan Interval Training Terhadap Peningkatan Vo2max Pada Atlet Persatuan Bulutangkis (Pb) Ilham Kota Lubuklinggau. Ljse Linggau Journal Science Education, 2(1), 1–11. Https://Doi.Org/10.55526/Ljse.V2i1.175
Wahyudi, A. N. (2018). Pengaruh Latihan High Intensity Interval Training ( Hiit ) Dan Circuit Training Terhadap Kecepatan , Kelincahan , Dan Power Otot Tungkai. 1(2).
Wajib, M., Ruman A., Rinaldi Aditya Sihombing., H., N.S, I., & Hingis, M. E. . (2022). Pengaruh High Intensity Interval Training Terhadap Peningkatan Vo2max Atlet Lari Jarak Jauhe. Jurnal Ilmiah Stok Bina Guna Medan, 10(2), 44–49.
Wibowo, S. P. K., Kusnanik, N. W., & Wiriawan, O. (2019). Pengaruh High Intensity Interval Training (Hiit) Terhadap Daya Tahan Kardiovaskuler, Kecepatan, Dan Kelincahan Pada Usia 13-15 Tahun. 4(2).
Zarwan, Arsil, & Hardiansyah, S. (2018). Zarwan, A., & Hardiansyah, S. (2018). Studi Tentang Kemampuan Teknik Dasar Bulutangkis Siswa Sekolah Dasar. Majalah Ilmiah Upi Yptk, 25(2), 149–158. Https://Doi.Org/10.35134/Jmi.V25i2.40. Majalah Ilmiah, 25(2), 149–158.
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2025 Kelvito Tri Gaza Pamungkas, Febri Ardiansyah, Ananda Gunawan, Mohammad Reyhan Dwi Maulana, Kgs. Adam Dwi Ananda
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
1.png)
