Peningkatan Kebugaran Kardiorespirasi melalui Latihan Modifikasi Harvard Step Test pada Siswa Kelas VII SMPN 12 Surabaya
DOI:
https://doi.org/10.36456/j-stand.v7i1.11594Keywords:
Kebugaran Jasmani, Daya Tahan Jantung-Paru, Harvard Step Test, Siswa SMPAbstract
Penelitian ini bertujuan untuk meningkatkan kebugaran kardiorespirasi siswa kelas VII melalui penerapan latihan berbasis modifikasi Harvard Step Test. Penelitian ini menggunakan desain Penelitian Tindakan Kelas (PTK) model Kemmis & McTaggart yang terdiri dari dua siklus. Subjek penelitian adalah siswa kelas VII-F SMPN 12 Surabaya. Instrumen yang digunakan adalah indeks kebugaran berdasarkan pemulihan denyut nadi setelah aktivitas step test selama 5 menit. Data dianalisis secara deskriptif kuantitatif berdasarkan peningkatan antar siklus. Hasil penelitian menunjukkan peningkatan kebugaran jasmani siswa dari kondisi awal 45,0 (kategori sangat kurang), meningkat menjadi 58,2 pada Siklus I, dan mencapai 78,5 pada Siklus II dengan ketuntasan klasikal 80%. Hal ini menunjukkan bahwa latihan modifikasi Harvard Step Test efektif dalam meningkatkan kebugaran kardiorespirasi siswa. Kesimpulan penelitian ini adalah latihan modifikasi Harvard Step Test dapat meningkatkan kebugaran kardiorespirasi siswa secara bertahap melalui siklus tindakan kelas
References
Arya Maulana, S., Touvan Juni Samodra, Y., Firsta Yosika, G., Fatima Gandasari, M., & Dwi Pusppita Wati, I. (2023). Dampak Aktivitas Fisik (Jogging) terhadap Denyut Nadi Latihan. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 9(1), 1–10.
Haoxing, Z., & System, C. (n.d.). No 主観的健康感を中心とした在宅高齢者における 健康関連指標に関する共分散構造分析Title.
Jasmani, S.-P., Rekreasi, K., & Olahraga, F. I. (2020). TINGGI DENGAN SISWA DI DATARAN RENDAH KABUPATEN NGAWI Kartika Itsnayatul Abdiyah *, Sapto Wibowo. 175–178.
Krisna Ferbi Nur Subekti, E. a. (2025). Pengaruh Latihan Squat Jump Terhadap Kemampuan Tendangan Depan Pencak Silat Cabang Sidoarjo. JPIM: Jurnal Penelitian Ilmiah Multidisipliner, 01(03), 258–265.
Muslim, M., Muslim, M., Tang, A., Olahraga, P. K., Makassar, U. N., Makassar, P. K., Info, A., History, A., Cardiovasculer, D., Jasmani, P., & Crossmark, A. (2021). Pendahuluan Metode. 10, 308–313.
Parengkuan, M., & Mile, S. (2021). PENGARUH LATIHAN JOGGING TERHADAP (VO2Max) EFFECT OF JOGGING TRAINING ON (VO2Max) Meyke Parengkuan, Sarjan Mile. Jambura Health and Sport Journal, 3(1), 11–15.
Rifki Arief, Naofal, Ragil Anugrah, Prayoga, Mahardika Wibowo, Bernard, Adib Bilal irwansyah, M Bintang Pradana, Miftah, Hudaya, Raul, Olivia Armiaty, & Yessy. (2024). Peran Olahraga Lari untuk Meningkatkan Kesehatan Fisik dan Kualitas Hidup Terhadap Mahasiswa Fakultas Ilmu Keolahragaan di Universitas Negeri Semarang. Jurnal Angka, 1(2), 415–426. http://jurnalilmiah.org/journal/index.php/angka
Riris Nurkholidah Rambe, Ade Alawiyah Lubis, Nur Suaimah, P. S. S. (2023). Jurnal dunia pendidikan. Jurnal Dunia Pendidikan, 3(November), 67–78.
Sukma, R., Hidasari, F. P., & Haetami, M. (2017). Terhadap Daya Tahan Kardiovaskuler. 1–9.
Tarakan, S. M. A. N. (2022). Riyadhoh : Jurnal Pendidikan Olahraga MATERI LOMPAT TINGGI GAYA STRADDLE MELALUI LATIHAN SQUAT JUMP EFFORTS TO IMPROVE LEARNING OUTCOMES IN PANDEMIC TIMES : STRADDLE STYLE HIGH JUMP MATERIALS THROUGH Raden Bagus Budi Rahardja Riyadhoh : Jurnal Pendidikan . 5, 1–8.
Utomo, P., Asvio, N., & Prayogi, F. (2024). Metode Penelitian Tindakan Kelas (PTK): Panduan Praktis untuk Guru dan Mahasiswa di Institusi Pendidikan. Pubmedia Jurnal Penelitian Tindakan Kelas Indonesia, 1(4), 19. https://doi.org/10.47134/ptk.v1i4.821
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Gesit Pradina Ikrar Prastuti, Handhar Benny Surya, Diah Ayu Pamukti, Fatiha Deliako Ardiansyah, Habib Rahmansyah, Dimas Swan Wegi, Hayati, Dewi Ambar Kusuma
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
1.png)
