Dampak Latihan Naik Turun Bangku dan Squat Jump Terhadap Hasil Lompat Jauh Gaya Jongkok Siswa Kelas VII-F SMP Negeri 1 Sikur

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui dampak latihan naik turun bangku dan squat jump terhadap hasil lompat jauh gaya jongkok siswa kelas VII-F SMP Negeri 1 Sikur Tahun 2025. Adapun desain penelitian yang digunakan adalah Pre-Eksperimental Desain dengan bentuk desain “One Groups Pretest-Postest Desain”. Instrumen dalam penelitian ini tes lompat jauh gaya jongkok. Subjek penelitian yang digunakan adalah siswa kelas VII-F SMP Negeri 1 Sikur yang berjumlah 40 siswa, yang diambil menggunkan teknik sampel jenuh. Kemudian diberikan tretment latihan naik turun bangku dan squat jump. Teknik pengumpulan data menggunakan tes dan pengukuran.  Teknik analisis data menggunakan uji t dengan taraf signifikan 5 %. Bedasarkan hasil uji t pada lompat jauh gaya jongkok siswa kelas VII-F SMP Negeri 1 Sikur dengan latihan naik turun bangku diperoleh nilai t-hitung (3,442) > t-tabel (2,022), sedangkan uji t pada lompat jauh gaya jongkok dengan latihan squat jump diperoleh nilai t-hitung (6,018) > t-tabel (2,022). Hasil tersebut dapat disimpulkan ada Dampak Latihan Naik Turun Bangku dan Squat Jump Terhadap Hasil Lompat Jauh Gaya Jongkok Siswa Kelas VII-F SMP Negeri 1 Sikur Tahun 2025. Hasil persentase peningkatan latihan menggunakan Squat Jump (8,51 %) mempunyai peningkatan lebih baik dibandingkan menggunakan latihan naik turun bangku (5,36%).

Kata kunci: Latihan naik turun bangku, Squat jump, Lompat jauh gaya jongkok.